Eet lekker en verbeter je huid!

 

Wat zijn goede voedingsstoffen en wat moet je eten om huidveroudering  tegen te gaan?

 

 

Antioxidanten beschermen je huid tegen vrije radicalen. Vrije radicalen zijn agressieve stoffen die soms schade kunnen aanrichten en zo voor huidveroudering kunnen zorgen. Dit proces noemen we oxidatie. 

Door antioxidanten in goede huidproducten kun je dat tegengaan. Maar wist je dat dat ook kan door lekker eten?

Wat zijn goede voedingsstoffen

Wat zijn goede voedingsstoffen en wat moet je eten om oxidatie van binnenuit tegen te gaan:

  • Vitaminen, zoals C en E, en betacaroteen, maar ook oligo-elementen zijn krachtige antioxidanten.
    Vitamine C zit bijvoorbeeld in bessen, donkergroene bladgroenten, broccoli, kiwi, citrusvruchten, tomaten, erwten en papaya.
    Vitamine E zit onder meer in tofu, spinazie, zonnebloempitten, avocado, vis, olijven, broccoli en pompoen.
  • Betacaroteen zit in zoete aardappelen, donkergroene bladgroenten, pompoen, meloen, abrikozen, rode pepers.
  • Oligo-elementen zitten in vis, schaaldieren, melk en noten.

 

Een gezond recept om zelf snel te maken

Pure chocola met goji

  • Hak 200-300 gram zuivelvrije pure chocolade (70 tot 75% cacao) in kleine stukjes
  • Laat de chocola in een hittebestendige kom au bain-marie smelten (of verwarm ze 30 seconden in de magnetron). Roer de gesmolten chocolade om en verwarm hem nogmaals totdat de chocolade helemaal is gesmolten. Pas op dat je de chocola niet oververhit!
  • Giet de chocolade op een met papier beklede bakplaat of op een siliconen bakmat
    Spreid de chocolade gelijkmatig uit met een spatel
  • Strooi 1/3 kopje goji-bessen  en een toppings naar keuze over de chocolade

Kies als topping bijvoorbeeld noten, kokosvlokken of gedroogd fruit. 

 

Antioxidanten beschermen je huid tegen vrije radicalen. Vrije radicalen zijn agressieve stoffen die soms schade kunnen aanrichten en zo voor huidveroudering kunnen zorgen. Dit proces noemen we oxidatie. 

Door antioxidanten in goede huidproducten kun je dat tegengaan. Maar wist je dat dat ook kan door lekker eten?

Wat zijn goede voedingsstoffen

Wat zijn goede voedingsstoffen en wat moet je eten om oxidatie van binnenuit tegen te gaan:

  • Vitaminen, zoals C en E, en betacaroteen, maar ook oligo-elementen zijn krachtige antioxidanten.
    Vitamine C zit bijvoorbeeld in bessen, donkergroene bladgroenten, broccoli, kiwi, citrusvruchten, tomaten, erwten en papaya.
    Vitamine E zit onder meer in tofu, spinazie, zonnebloempitten, avocado, vis, olijven, broccoli en pompoen.
  • Betacaroteen zit in zoete aardappelen, donkergroene bladgroenten, pompoen, meloen, abrikozen, rode pepers.
  • Oligo-elementen zitten in vis, schaaldieren, melk en noten.

 

Een gezond recept om zelf snel te maken

Pure chocola met goji

  • Hak 200-300 gram zuivelvrije pure chocolade (70 tot 75% cacao) in kleine stukjes
  • Laat de chocola in een hittebestendige kom au bain-marie smelten (of verwarm ze 30 seconden in de magnetron). Roer de gesmolten chocolade om en verwarm hem nogmaals totdat de chocolade helemaal is gesmolten. Pas op dat je de chocola niet oververhit!
  • Giet de chocolade op een met papier beklede bakplaat of op een siliconen bakmat
    Spreid de chocolade gelijkmatig uit met een spatel
  • Strooi 1/3 kopje goji-bessen  en een toppings naar keuze over de chocolade

Kies als topping bijvoorbeeld noten, kokosvlokken of gedroogd fruit. 

 

Maak online een afspraak

Maak online een afspraak.  Je ziet dan meteen of  je terecht kunt op het moment dat jou uitkomt. 
 


lees de tips >

Nieuwsbrief

Meld je hieronder aan voor onze digitale nieuwsbrief.